1.医道
  乃养生之道、生活之道！2.最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！3.健康不是朝一夕可以得来的
  而是长期科学生活日积月累的结果4.生的智慧不仅要们顺四时、调情志、节饮食，更是我们获得健康的重要部分5.养生养生，生命是"养"出来的养哪里?养"五脏"6.中医养生并不复杂，简单的食材
  简单的制作，但是会有不简单的效果7.平和心态有什么诀么?要我说，记住这句话：要活好，心别"小"在日常生活中尽量不要生三气三气?闲气、怨气和闷气！8.病能否治好关键性的因素是"人"--病人能否改变生活习惯，能否改变人生态度，这是能否治好病的一个根本性的决定因素
  远离病和药10.均衡的营养，"均衡"在前，"营养"在后，做到了"均衡"才鸣"营养"，"均衡"没做到别谈"营养"这两字11.既然有能耐把病吃出来
  你为什么没能耐把病给它吃回去?12.每天在吃饭的时候别再给这"脑袋"吃了，给你五个"脏器"吃饭去，中国人有句话
  叫"一方水土养一方人"，不是"一方水土养世界人"13.现在有多少人天天那边吃着鼻炎药，"慢自杀"，边吃着辣椒，得着鼻炎，您说不是"玩命"是干什么呢?14.现在我们谁还吃主食，都是拿副食顶了主食了，把脾都给毁了，所以孩子们不是"胖墩儿"就是"豆芽菜"，脾胃不合嘛15.车要遵守交规，弹琴要讲究指法，咱们吃饭也要有吃法怎么个吃法?十个字：颜色、口味、粗细、生熟、荤素16.现在要想在某个领域做出不吃饭能瘦腿吗点成绩很多时候都是"坚持"在起作用，这好身体也是一样的道理：贵在"坚持"！17."活动"不一定减，但是要想减肥，必须"活动"，必须"正确地活动"18.腾不出时间睡觉，迟早要腾出间"生病"19.一家人吃"一家饭"，肯定得"一种病"所以现在的病都叫不良生活方式病，不是简单"遗传"二字20.一个正确的观念比昂贵的医药费和危险的手术更能助患者获得健康21.观念不改，疾病难愈22.自然界永远是"一物降一"，有它就有克它23.一定要用生活去改变生命，千万别用生命改生活24.想吃肉可以吃，关键你得"会吃"什么鸣"会吃"，就是早、中午吃，晚上别吃25.咱们一定要改变一些错误的认识，不要老认为是"治病"的，能"制"病，它不是治病的，什么是治病的?只有饮食的调整才能把疾病彻从根本上解决了26.中医治病一般得百天，有的朋友没耐心，坚持一两天，或是坚持一个月可能没太见效，就没有信心了，这可不行记住，要"坚持一百天"27.人离不开糖
  世界上也没有真正意义上的"无糖食品"日常生活中注意少吃含糖比较高的食就可以了28.在饮食中我们要改变观念，吃自然的东西，不要老吃含添加剂的食物，只有这样我们才能从根本上去控制我们身体的这些病症29.补品吃得越多，体内垃圾积蓄得就越多现在有许多人大腹便便的
  实际都是垃圾堆积，代谢有问题30.糖病人最怕吃什么?就是"油"和"肉"，这是最关键的少"油"和"肉"才是解决糖尿病根本问题的用苹果和酸奶怎样减肥方法31.糖尿病的人不能喝什么粥?"大米粥"它淀粉很多
  肯定会引起血糖增高，但喝"豆粥"血糖是不会上去的，所以误区在这儿，不是说"所有的粥"糖尿病人都不能喝32.我们身上每个"零件"都是有用的，如果没，我们的爹不会给我们我们这些"零件"就不能轻易，这个"零件"了，它肯定会有一些病症就反应出来了33.人身体甭管哪儿都得流通起来，如果儿堵了，哪就出现问题大便是一个非常重要的问中医里头有一句话，"便秘百病源"嘛，不要认为便秘是一个小事34.堵在脏器里叫"肿瘤"，堵在黏膜上叫"囊肿"堵在子宫里叫"肌瘤"，堵在甲状里叫"结节"，乳腺叫"增生"
  皮肤上叫"疙瘩"，脸上鸣"痤疮"，大家记住，甭管堵在哪儿
  按中医讲，就是"气血瘀"35.人的身体是一个体心脏有毛病，未必只是心脏的毛病，而是其他脏器不协调导致了心脏的症状出现，如果你一味地治心脏，它肯定会治不好的36.老说现在的孩子记忆力差，我问你，这个孩子放学怎么老回自己家
  不去别人家?说明不是记忆力差，说明这个孩子没有专心记这个东西，因为他里头热，躁动，他坐不住所以得给他调37.如果你要想健康
  你得让肌体的五脏六腑代谢旺盛，你想让你的肌体代谢旺，你必须得有一个好的食法，该吃什么?不该吃么?了然于心只有这样，我们的脏腑才能运转旺盛我们才有可能健康38.人的习惯是21天左右养成的，如果21天坚持下来了，你就不会觉得什么东西瘦脸效果好难受了39.元气虚了人才会得病
  所以很多人动不动就去"补肾"其实，不是你想补就补得进去的
  因为如果经络不通，什么营养都是不能被传输到肾里面的所以千万不要"瞎补"！40.元气就像你先天带来的一罐儿煤气
  有的人先天带的煤气就量少、不足，可是因为他不足，所以他特别珍惜，他省着用，他就能晃晃悠悠活到90有的人一看，自己那罐儿煤气特别足
  他就每天在那儿用大火煮水
  有可能很快就用光了
  那么他的生命也就到头了41.癌症不可怕，谁都会长
  括我都有可能长这个东西别怕，很简单，就你"气血不通"了42.中医里面有一句话叫"症现于四肢五官，病存于五脏六腑"在我看来，只要你能吃饭你就没病，不舒服只是你脏腑不协调
  好多症状应出来了而已43."病"只一个人的生活习惯、生活方式以其他方方面面的坏毛病不断发展的物44.无论是多高明的医生，再贵的药，如果你不从根本上发这些问题，改正这些问题，那别人所做的一切是徒劳45.瘤子都是夜里长，想想咱们自己，是不是夜里长胡子，夜里长个儿，每天早晨起来睁开眼一照镜子，这儿长出一疙瘩来谁白天在那儿坐着长疙瘩，有么?除非那是蚊子咬的46.不到九十九，果断不能走！
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